レッスン内容
1回70分のレッスンになります。
ヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングをとっていきます。
乳がん体験者の方の心と身体を癒すヨガを目的にしていますので、ゆったりとしたヨガで、
最後は小豆のホットアイピローで癒しの時間を作っています。
ヨガが終わった後は、参加者様同士の情報交換や交流の場もご準備しています。
マインドフルネスについて
マインドフルネスは、最新の脳科学で実証された心の制御方法です。
身体の感覚に意識を集中し、深い呼吸を行うことで、頭の中を空にします。
頭を空にすると、物事をシンプルに考えることができ、脳への負担が減ります。
実際に、抗ストレス作用があることや集中力が上がることが実験で証明されました。
有名なスポーツ選手（イチローやジョコビッチなど）や、大手企業（GoogleやMicrosoftなど）が取り入れていることで、近年注目を集めています。
当ヨガ教室では、瞑想方法から、日常生活での取り入れ方を教えています。
持ち物
運動できる服装
水分
バスタオル1枚
フェイスタオル1枚
ヨガマット(貸し出し可)
ヨガインストラクター
TAMAMI(小嶋 たまみ)
身体の硬い私もヨガが大好きです。
ヨガを通して、乳がんの方の治療中の心と身体のサポートをし、寄り添っていけたらなと思っています。
資格：
理学療法士
乳がんヨガインストラクター
キャンサーケアヨガ認定インストラクター
シニアヨガティーチャー
体軸ヨガ指導者
キッズヨガインストラクター
呼吸ヨガ®️指導者
